「🌞暑さに負けない！」
掃除しながらできる“夏の室内熱中症対策”
「部屋にいても暑くてだるい…」
「冷房つけてるのに、なんだかムワッとする」
それ、室内熱中症のサインかもしれません。
実は、室内の環境整備＝掃除を少し意識するだけで、
体感温度が下がり、熱中症リスクも軽減できるんです！
今回は、掃除しながらできる“夏の快適空間づくり”のヒントをご紹介します。
✅ 1. 換気扇や通気口のホコリを除去して、空気の流れをスムーズに！
意外と見落としがちなのが換気扇・通気口の汚れ。
ホコリが溜まっていると風の通りが悪くなり、室温が上がりやすくなります。
特に以下の場所は要チェック：
- 浴室の換気扇フィルター
- トイレやキッチンの排気口
- クローゼットや玄関の通気口
掃除機や拭き掃除でホコリを取り除くだけで、
空気の巡りが改善し、体感温度がグッと変わります。
✅ 2. 窓まわりの清掃＋遮熱対策で直射日光をブロック！
夏の室温上昇の約70%は、窓からの熱の侵入が原因といわれています。
だからこそ、窓まわりの掃除と遮熱対策がポイント。
おすすめは：
- 窓ガラスの掃除：皮脂・埃・水アカで汚れた窓は熱を通しやすくなります。
- 網戸の掃除：風の通り道をキレイにして、涼風の取り込みUP。
- 遮熱フィルムや遮光カーテンの設置：掃除後に貼ると効果倍増！
日差しを遮りながら風を取り入れられる空間に変えるだけで、
エアコンの効きも良くなり、省エネにも◎。
✅ 3. 床や壁のベタつきを落として、体感湿度を下げる！
夏は汗や湿気で床や壁がベタベタしがち。
そのベタつきや汚れが、実は「暑さ感」の原因になっていることも。
- 床はアルカリ電解水などで拭き掃除
- 壁や家具も乾いたクロスや中性洗剤で軽く拭く
表面のベタつきや皮脂を落とすことで、
サラッとした感覚が戻り、体感湿度がぐっと下がります。
✅ 4. 扇風機・サーキュレーターの羽根＆カバー掃除で送風力アップ！
「風が弱くなった」と感じたら、羽根やカバーにホコリがたまっているサイン。
ホコリが風を妨げ、余計に電力を使ってしまうことも。
分解できるタイプなら取り外して洗い、
できない場合も拭き掃除だけで風量が戻ることも多いです。
🧊まとめ：掃除で“暑さ対策”はできる！
空気の通り道・日差しの侵入経路・湿度のコントロールを意識することで、
掃除がそのまま“熱中症対策”に！
「なんか暑いな」と感じたら、ぜひこのコラムを思い出して、
お部屋の小さな変化から始めてみてくださいね。